เคล็ดลับในการทานกาแฟให้ดูเป็นมือโปร

เคล็ดลับในการทานกาแฟให้ดูเป็นมือโปร

  • Post author:
  • Post category:Blog

เชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่ชอบทานกาแฟในตอนเช้าเสมอ มันเป็นเหมือนสิ่งหนึ่งในชีวิตประจำวันที่ต้องทานมันเข้าไปเพื่อที่จะได้มีแรงในการทำงาน ไม่ง่วงในตอนเช้าดังนั้นเดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่า สำหรับการทานกาแฟเพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้น ได้รับปริมาณที่เหมาะสมและให้สดชื่นมีแรงทำงานเราควรที่จะดื่มให้มันถูกวิธี เพื่อให้มันเกิดประโยชน์มากกว่าโทษเดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่า เพื่อที่จะได้ส่งผลที่ดีต่อสุขภาพของเราด้วย

ปริมาณที่พอเหมาะ

กาแฟนั้นกินเยอะไปก็ไม่ดีกินน้อยไปก็ไม่ดี เพราะว่าถ้ากินเยอะไปนะมันจะทำให้คุณนั้น ได้รับปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันที่มากจนเกินไปแต่ถ้าคุณกินน้อยเกินไป มันก็ไม่ได้เป็นตัวช่วยให้กับคุณเลยที่จะทำให้คุณไม่ง่วง ดังนั้นการดื่มแบบพอดีพอดีจึงเป็นสิ่งที่ดีและร่างกายของแต่ละคนนั้น สามารถรับปริมาณของคาเฟอีนได้แตกต่างกันถ้าใครที่ดื่มมากกว่าวันละ 2 แก้ว ก็อยากให้น้อยลงเพราะว่ามันได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินกว่าร่างกายต้องการและเกิด

แคลเซียมก็จำเป็น

สำหรับคนที่ดื่มกาแฟมากจนเกินไปร่างกายของคุณนั้น ก็จะสูญเสียแคลเซียมตามไปด้วยดังนั้นการกินกาแฟที่ดีเพื่อเป็นการดูแล และปกป้องร่างกายของตัวของคุณให้แข็งแรงอยู่อย่างสม่ำเสมอ นั่นก็คือการทานแคลเซียมเติมเข้าไปไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมแบบเม็ด หรือว่าแคลเซียมที่มาจากอาหารก็เป็นตัวช่วยที่ดีทั้งนั้น ดังนั้นสำหรับคนที่ดื่มกาแฟอยู่เป็นประจำอย่ามองข้ามโดยเด็ดขาด

หลีกเลี่ยงความหวาน

สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟหวานๆเชื่อได้เลยว่าส่วนใหญ่นั้น จะต้องเป็นออกหวานอย่างแน่นอนเพราะว่ามันทำให้ทานกาแฟได้ง่ายขึ้น และมีรสอร่อยแต่สำหรับคนที่ทานกาแฟดำได้นั้น จะดีเอามากๆเพราะว่าไม่มีน้ำตาลตาสำหรับคนที่ชอบกินหวานก็อยากให้ลดน้ำตาลลง และยังพวกน้ำผึ้งแทนที่จะเป็นน้ำตาลเพราะว่ามันดีต่อสุขภาพมากกว่า และที่สำคัญเราควรห่วงเรื่องสุขภาพร่างกายด้วย