มาดูอาการเริ่มต้นของคนติดคาเฟอีนกัน
Close up of male barista serving cup of fresh coffee. Cup of coffee in the hands of waiter.

มาดูอาการเริ่มต้นของคนติดคาเฟอีนกัน

เพราะเหตุใดคาเฟอีน ถึงทำให้เราหายง่วงนอนได้?

เนื่องจากคาเฟอีนในชา กาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มอื่นๆอย่างโกโก้ น้ำอัดลม มีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง และคาเฟอีนยังสามารถดูดซึมไปสู่กระแสเลือดได้อย่างเร็วภายใน 45 นาที ด้วยเหตุดังกล่าวใครต้องการหายง่วง ต้องการเล่น sagame ตลอดเวลา อยากให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า จึงติดกาแฟไปโดยปริยาย เพราะของเขาแรง และเร็วแบบนี้นี่เอง

อาการเริ่มต้น ของผู้ที่ติด “คาเฟอีน”

– เริ่มดื่มกาแฟในปริมาณที่มากขึ้น หรือถี่ขึ้น อย่างเช่น จากวันละแก้ว เป็นวันละ 2 แก้ว หรือเลยไปถึงวันละ 3-4 แก้ว เนื่องจากรู้สึกว่าปริมาณเท่าเดิมที่เคยดื่ม เริ่มเอาไม่อยู่ ดื่มแล้วยังง่วงนอน หรือสมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก ไม่สดชื่น กระปรี้กระเปร่า จึงพยายามเพิ่มปริมาณของกาแฟในทุกๆวันมากยิ่งขึ้นภาวะอย่างนี้เราเรียกว่า ภาวะดื้อคาเฟอีน

– มีลักษณะอาการผิดปกติทันทีที่วันใดวันหนึ่งไม่ได้ดื่มคาเฟอีน อาทิเช่น ปวดศีรษะ ง่วงนอนมาก เหน็ดเหนื่อย คลื่นไส้ และมีความต้องการดื่มชา กาแฟเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะถอนคาเฟอีน อาการของแต่ละคนจะมีความรุนแรงมากน้อยไม่เหมือนกัน ขึ้นกับจำนวนคาเฟอีนที่ได้รับในช่วงเวลาปกติ

อันตรายจากการติดคาเฟอีน

ถ้าหากช่วงไหน วันไหน ดื่มคาเฟอีนเข้าไปเป็นปริมาณที่มากกว่าปกติ จะเริ่มมีลักษณะกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ พูดไม่รู้เรื่อง สับสนวุ่นวาย หน้าแดง ปัสสาวะมากผิดปกติ หัวใจเต้นแรง หรือบางทีอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ภาวะนี้เราเรียกว่า ภาวะพิษจากคาเฟอีน

รักษาอาการติดคาเฟอีนได้อย่างไร

การดูแลและรักษาอาการติดคาเฟอีน ทำได้โดยค่อยๆลดจำนวนการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนลงเรื่อยๆจากวันละ 3-4 แก้ว เป็นวันละ 2 แก้ว กระทั่งเหลือ 1 แก้วต่อวัน และบางทีอาจจะลดลงเหลือ 3 แก้วต่ออาทิตย์ ค่อยๆลดลงอย่างช้าๆให้ร่างกายค่อยๆปรับพฤติกรรม กระทั่งสามารถหยุดดื่มในวันใดวันหนึ่งได้โดยไม่มีอาการข้างเคียง